Vi är dåliga på att utnyttja hela vår lungkapacitet när vi andas. När vi är stressade tenderar vi att andas med övre delen av lungorna vilket medför en ytlig andning.
Att försöka andas så att du fyller magen med luft kommer ha positiva effekter på din hälsa. Det kommer hjälpa kroppen lösa upp spänningar och blockeringar och kropp och tankar återfår balans och harmoni
Genom att andas rätt kan vi reducera stress och hitta en optimal och djup avslappning.
Avsätt en stund varje morgon och kväll och öva på att fylla magen med luft. Sitt bekvämt och fokusera på här och nu.
